Saúde e Nutrição
-
10 alimentos probióticos que fazem bem à saúde
10 principais alimentos probióticos Os alimentos probióticos são considerados funcionais, porque além de terem vitaminas e minerais importantes para nutrir o organismo, ainda contém leveduras e bactérias boas que ajudam na…
-
7 formas simples de aumentar a serotonina
A serotonina é um neurotransmissor multifuncional, presente no sistema nervoso central e em várias partes do corpo humano. É frequentemente referida como a “molécula da felicidade” devido ao seu papel…
-
Como higienizar corretamente frutas, legumes e verduras com água sanitária
A Importância da Higienização Correta A higienização adequada de frutas, legumes e verduras é fundamental para garantir a segurança alimentar e prevenir doenças. Essas práticas eliminam microrganismos patogênicos e resíduos…
-
Receita de café da manhã Low Carb fácil e delicioso
Para quem está seguindo uma dieta baixa em carboidratos, opções de café da manhã nem sempre são fáceis de encontrar. Apresentamos uma receita de café da manhã low carb fácil…
-
10 alimentos que aumentam a testosterona
Alguns alimentos, como ostras, castanha de caju e gergelim são ótimas fontes de zinco, um mineral que ajuda aumentar a produção de testosterona, que é o hormônio relacionado com a…
-
Como Zinco, Magnésio e Vitamina B6 Melhoram Sua Saúde Física e Mental
Benefícios do Zinco para a Saúde O zinco é um mineral essencial necessário para o funcionamento adequado do sistema imunológico. Desempenha um papel fundamental na cicatrização de feridas, na prevenção…
-
Alimentos ricos em iodo, mineral que pode prevenir doenças
Importância do Iodo na Saúde O iodo é um mineral essencial que desempenha um papel crucial na manutenção da saúde humana, primordialmente através do seu impacto na glândula tireoide. Esta…
-
Receita de lanche proteico com apenas 4 ingredientes
Ingredientes Necessários Para preparar um lanche proteico de forma simples e eficaz, você precisará de apenas quatro ingredientes principais. Primeiramente, tenha à mão um ovo, que servirá como base para…
-
10 alimentos ricos em gordura boa e seus benefícios
A importância das gorduras boas As gorduras boas são essenciais para uma dieta equilibrada, contribuindo para a saúde do coração, regulação hormonal e fornecimento de energia. Entre elas estão: servir…
-
Como usar Ora-pro-nobis para emagrecer: 2 receitas deliciosas e dicas para cultivar em casa
O ora-pro-nobis, cientificamente conhecido como Pereskia aculeata, é uma planta suculenta e perene que tem ganhado popularidade tanto na culinária quanto na medicina natural. Originária das regiões tropicais da América…
